o której

[...] do świadomego i bezpiecznego treningu. Wychodzę z tego załoŜenia, Ŝe sam plan nie jest odpowiednim rozwiązaniem, potrzebna jest teŜ wiedza, dzięki której będziesz wiedział(a) jakie są ogólne zasady treningu. PoniŜej przedstawiam plan treningowy, który opracowałem specjalnie dla Ciebie Allegrowiczu. Chcesz jak [...]

[...] na płód. Ba! Wiele osób unika mięsa z typowej hodowli w obawie przed np. antybiotykami. Wiadomo, co robi testosteron z organizmem kobiety... teraz pomyśl o kobiecie w ciąży, której podasz całą tablicę Mendelejewa wraz ze swoją krwią... Oczywiście to nie jest wymiana 1:1 - jasne. Kobieta po transfuzji nie będzie mieć testo, jak Ty przy 750 [...]

[...] obecnie poza HGB? Jak hematokryt i RBC? "Profilaktyczne" wykonywanie upustów dla mnie osobiście jest bez sensu, pozbędziesz się właśnie jedynie żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno spoczynkowe [...]

[...] obecnie poza HGB? Jak hematokryt i RBC? "Profilaktyczne" wykonywanie upustów dla mnie osobiście jest bez sensu, pozbędziesz się właśnie jedynie żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno spoczynkowe [...]

[...] wtryniać. Przy ostatniej serii, ostatnie 5 powtórzeń na każdą nogę robiłam tylko uginanie w wypadzie. Nie byłam w stanie robić całych wypadów. C2. Byłam w siłowni, w której jest ta maszyna. Już wcześniej też robiłam na niej i obciążenie wyglądało następująco: 23kg/23kg/27,5kg. Aż taka jest różnica w pracujących mięśniach pomiędzy maszyną [...]

[...] gotów przenosić ją na rękach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy lub gonić, dogonić i pobić złodzieja, który wyrwał jej torebkę, w której przecież miała tak niezbędne do życia lusterko i szminkę. Ważne jest też aby nie zapominać o: 1.. jej urodzinach 2.. imieninach 3.. dacie ślubu 4.. dacie pierwszego [...]

[...] nie można zaszufladkować,a na pewno spożywając małe ilości nawet codziennie szkód wielkich nie wyrządzą ani naszemu organizmowi,ani naszej formie No koniec ostatnia sprawa - której chyba część osób nie rozumie: IIFYM vs cheat day czy 90/10 to zupełnie co innego IIFYM to taki cheat day ale 7 dni w tygodniu Co do skuteczności czy konieczności czy [...]

[...] problem nie sama dieta bo dieta to nie problem nie trening czy nie cardio którego nie ma \-) te czynniki odpadają ....głowa zostaje. Może nie tyle sama głowa to strata masy której zawsze bałem sie jak ognia i stres związany z tym/blokada. Niektórzy sie boja tyć. Ja odwrotnie. Od tego tygodnia wychodzę na ostatnie prostą 6 tygodni chciałbym ale [...]

[...] trening zrobiony w <30minut nie wiem jak będzie z efektywnością ale niby nastawiony na mega uwalnianie GH trening Charlesa Poliquina - więc to jedna z nielicznych osób której warto uwierzyć na słowo teraz czytam że trochę zaniżyłem obciążenie - ale pierwszy trening więc miałem prawo każde ćwiczenie ma byc praktycznie do załamania ruchu czy [...]

[...] na maxa. Niestety nie przewidzialem tego ,że nagle z pochmurnej pogody jaka była w sobotę jeszcze do 10-11 zrobi się nagle taki skwar, że myslalem że mnie wtopi w ławkę na której siedziałem podczas zawodów a klawiatura laptopa parzyła przy wrzucaniu zdjęć i robieniu relacji 8-O W związku z tym oczywiste było ,że zabrane ze sobą 3 posiłki na [...]

[...] 'najprostsza', bo wiesz że tylko systematyczną pracą i kilkoma wizytami w tygodniu jesteś w stanie coś zrobić dobrego ze swoją sylwetką, na dodatek powiązana z branżą, w której od ponad 12 lat pracuję. Motocykl też fajna sprawa , nigdy nie jeździłem na czymś szybszym, ale po cichu marzy mi się kupić na 'stare lata' , jednak nie żadnego [...]

[...] model odżywiania. Zasada jest prosta: jemy tylko to, co rosło lub chodziło - tłumaczy Hugo Martini, trener osobisty z Londynu. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, w której cofamy się w naszych nawykach żywieniowych o tysiące lat i zaczynamy jeść tak, jak nasi praprzodkowie. - Posiłki powinny się składać z mięsa lub ryb oraz niektórych [...]

[...] A myśliwi i psiarkowie, nachyleni dokoła, patrzyli zachwyceni na jego robotę. &#8211; Przyjacielu &#8211; rzekł starszy łowczy &#8211; piękne to obyczaje; w której ziemi nauczyłaś się ich? Powiedz nam twój kraj i imię. &#8211; Zacny panie, wołają mnie Tristan, nauczyłem się zaś tych obyczajów w Lonii, ojczyźnie mojej. [...]

Niee u Lukiego chodziło o T3. Ja mam aptekę na której już długo lecę, to nie to.

[...] na żywo ich przygotowania do zawodów. Pchając kolejny pojemnik żarcia i siadając 200 w seriach na ostatnim treningu nóg przed wyjściem na scenę, nie opowiadał o biochemii i innych bzdetach. Kulturystyka z punktu widzenia merytoryki jest prosta - ciężka jest sama praca, której nie ułatwi wcale kombinowanie w podstawach. A tam takie moje zdanie.

Siłownia na której gada się, że 100 trenu to totalne minimum, typ na gramie trena i psychotropach wygląda 3x gorzej od gościa na 100 propa i 300 bolda, a mały chuyek z czarną brodą w krótkich gaciach ma ceny x2 jak inni %-) Ale tutaj to ciężary latały, a i klimat jak na żadnej innej siłowni, tylko z kibla wali %-) 3,5 roku tu spędziłem, ehh [...]

Właśnie Przemek smith to jedyna wersja siadów przy której praktycznie nie czuję kolan o dziwo więc jej się trzymam ;-) a z kolanami ogólnie poprawa jest - wiadomo j**ią %-)ale nie tak jak wcześniej,mogę normalnie funkcjonować i staram się trenować "na około" bólu.Ale za to łokcie zaczęły j**ać niemiłosiernie,także nie ma lekko %-) Tak jak pisałem [...]

Ja Sie rozpisze teraz Kieruje do SWIETLIKA ale poczytajcie sobie i stwierdzcie czy glupoty mowie czy nie. Albo moze tak czy mi wiezycie czy nie. To tak ja opisze jak sie ta moja przygoda cala zaczela. A wiec zaczalem chodzic 6lat temu na basen i chodze az do dzis czyli 6lat na basen to jest juz cos do tego doszlo w tym czasie jak mialem okolo [...]

[...] psychologiczne, z założenia obowiązkowe, w niektórych ośrodkach są w rzeczywistości traktowane pro-forma. Są pobieżne, przez co z łatwością może przejść je nawet osoba, u której widoczne są już pierwsze objawy poważnych zaburzeń emocjonalnych, jak nerwica czy depresja &#8211; mówi w rozmowie z Wirtualną Polską psychiatra Marek Juraszek z [...]

[...] wysokobiałkowe - myślę o nich tyle, że służą do uzupełniania braków w diecie w białko. Przydatne podczas np. choroby ponieważ brak apetytu. Przydatne podczas sytuacji, w której nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku. Ewentualnie przydatne po treningu, ze względu na szybką przyswajalność tych białek. Zawsze jedzenie lepsze od odżywki. [...]